Şemalar, çocukluk ve ergenlik döneminde özellikle ana-baba olmak üzere kişinin yaşamında önemli olan kişilerin çocuk veya ergene yönelik tekrarlayan davranışları ve sözleri nedeniyle gelişen çok güçlü yargılardır. Bu güçlü yargılar; ailesel, sosyal (arkadaşlık, karşı cinsle ilişkiler vb.) ve mesleki (başarılı hissetme, doyum) alanlarda bireyin kendine ve/veya diğerlerine ve/veya geleceğe bakışını etkileyebilir.
Tüm şemalara ait özellikler hemen herkeste olabilir; önemli olan bu özelliklerin derecesi ve hayat kalitemizi nasıl etkilediği; yani bizim bu şemalarla başa çıkma şekillerimizdir.
